Archivo para octubre, 2011

baila, ama, canta, vive…

Posted in Books with tags , , , on 30 octubre, 2011 by franka amalia silvana

Que son y como quitar los calambres

Posted in Salud y bienestar with tags on 22 octubre, 2011 by franka amalia silvana

Un calambre es un espasmo muscular doloroso atribuido generalmente a la pérdida de sal por
exceso de sudor, deficiencia mineral, al embarazo, a realizar un ejercicio
extenuante o a permanecer en una posición por demasiado tiempo.
Alternativas para eliminar el problema.

Aumente la ingestión de vitamina D (leche, huevo, pescados grasosos, mantequilla, queso,
aceite de hígado de bacalao), E (germen de trigo, soya, brocoli, vegetales de
hoja verde, huevo), magnesio (cereales, vegetales de hoja verde, trigo
integral, nueces, lenteja, frijol, chícharo) y calcio (lácteos, vegetales de
hoja verde, salmón, huevo, frijol, nueces, tofu).

Y también: Beba un vaso de agua cada 20 minutos antes, durante y después de hacer ejercicio para evitar
la deshidratación y consecuentemente los calambres.

En el caso de calambres en las piernas, se recomienda utilizar la acupresión: oprima el
labio superior entre el índice y el pulgar, manteniendo la presión durante
medio minuto.

Aplique sábila localmente o ingerida.

El ajo, albahaca y semillas de apio tienen cualidades antiespasmódicas.

Aplique compresas de vinagre de manzana o té de hierbabuena en el área afectada.

Tome un traguito de jugo de limón con una pizca de sal para prevenir calambres
nocturnos.

Tome una taza de agua tibia con una cucharada de miel y una de vinagre de manzana para
facilitar la distribución del calcio en el cuerpo y evitar los calambres
crónicos.

Masajear con aceite de lavanda o geranio en el área afectada puede aliviar el espasmo.

Aceite de Melissa o manzanilla para calambres abdominales.

Que tu vida esté llena de…

Posted in Books with tags on 19 octubre, 2011 by franka amalia silvana

 

 

Entusiasmo: Para ver hacia adelante.
Felicidad: Para mantenerte dulce.
Problemas: Para mantenerte fuerte.
Penas: Para mantenerte humano.
Esperanza: Para mantenerte feliz.
Fracasos: Para mantenerte humilde.
Éxitos: Para mantenerte anhelante.
Amigos: Para que te den bienestar.
Riqueza: Para satisfacer tus necesidades.
Fe: Para desterrar la depresión.
Decisión: Para hacer que cada día sea mejor.

Quiere tener una piel sin manchas ?

Posted in Salud y bienestar with tags on 19 octubre, 2011 by franka amalia silvana
 Tenga una dieta  balanceada que incluya todas las vitaminas, minerales, grasas, carbohidratos,
aminoácidos y antioxidantes que el cuerpo necesita
Por lo  tanto, los productos lácteos, frutas y verduras frescas, cereales integrales,
como también la carne son productos que no deben olvidarse en su  dieta.Comer en las cantidades adecuadas estos alimentos puede ofrecer al
cuerpo todos los nutrientes que necesita y al mismo tiempo hacer que la piel se
vea extremadamente bien.

Para las personas que quieren deshacerse de las manchas, tener una piel blanca y de
color uniforme, y evitar la aparición de las arrugas, no debe olvidar incluir en
su dieta frutas y verduras ricas en antioxidantes.

Todos los tipos de bayas (moras, bayas de acai, arándanos, grosellas negras y uvas negras) y el té
verde son una gran fuente de antioxidantes.
Y  tome  ocho vasos de agua al día para hidratar la piel desde el interior. Esto lo
ayudará a retener la humedad y ayudará a que la lucha de la piel contra  todos
los factores externos e internos sea mucho más fácil.

Buen consejo…

Posted in lo que yo pienso with tags on 17 octubre, 2011 by franka amalia silvana

APRENDERÁS …. Jorge Luis Borges através de Douglas Marshall Stuart

Posted in Books with tags on 16 octubre, 2011 by franka amalia silvana

Después de algún tiempo aprenderás la sutil diferencia entre sostener una mano y encadenar un alma, y aprenderás que amar no significa apoyarse, y que compañía no siempre significa seguridad. Comenzarás a aprender que los besos no son contratos, ni los regalos son promesas…

Aprenderás que con la misma severidad conque juzgas, también serás juzgado y en algún momento condenado.

Aprenderás que no importa en cuantos pedazos tu corazón se partió, el mundo no se detiene para que lo arregles. Aprenderás que es uno mismo quien debe cultivar su propio jardín y decorar su alma, en vez de esperar que alguien le traiga flores.

Comenzarás a aceptar tus derrotas con la cabeza alta y la mirada al frente, con la gracia de un bebé y no con la tristeza de un niño y aprenderás a construir hoy todos tus caminos, porque el terreno de mañana es incierto para los proyectos, y el futuro tiene la costumbre de caer en el vacío.

Después de un tiempo aprenderás que el sol quema si te expones demasiado. Aceptarás incluso que las personas buenas podrían herirte alguna vez y necesitarás perdonarlas.

Aprenderás que hablar puede aliviar los dolores del alma. Descubrirás que lleva años construir confianza y apenas unos segundos destruirla y que tu también podrás hacer cosas de las que te arrepentirás el resto de la vida.

Aprenderás que las nuevas amistades continúan creciendo a pesar de las distancias y que no importa que es lo que tienes, sino a quien tienes en la vida y que los buenos amigos son la familia que nos permitimos elegir.

Aprenderás que no tenemos que cambiar de amigos, si estamos dispuestos a aceptar que los amigos cambian.

Descubrirás que muchas veces tomas a la ligera a las personas que más te importan y por eso siempre debemos decir a esas personas que las amamos porque nunca estaremos seguros de cuando será la última vez que las veamos.

Aprenderás que las circunstancias y el ambiente que nos rodea tienen influencia sobre nosotros, pero nosotros somos los únicos responsables de lo que hacemos. Comenzarás a aprender que no nos debemos comparar con los demás, salvo cuando queramos imitarlos para mejorar.

Descubrirás qué se lleva mucho tiempo para llegar a ser la persona que quieres ser, y que el tiempo es corto. Aprenderás que no importa a donde llegaste, sino a donde te diriges. Aprenderás que si no controlas tus actos ellos te controlaran y que ser flexible no significa ser débil o no tener personalidad, porque no importa cuan delicada y frágil sea una situación: siempre existen dos lados. Aprenderás que héroes son las personas que hicieron lo que era necesario enfrentando las consecuencias. .. Aprenderás que la paciencia requiere mucha práctica.

Descubrirás que algunas veces, la persona que esperas que te patee cuando te caes, tal vez sea una de las pocas que te ayuden a levantarte. Madurar tiene más que ver con lo que has aprendido de las experiencias, que con los años vividos.

Aprenderás que hay mucho más de tus padres en ti de lo que supones. Aprenderás que nunca se debe decir a un niño que sus sueños son tonterías, porque pocas cosas son tan humillantes y seria una tragedia si lo creyese, porque le estarás quitando la esperanza. Aprenderás que cuando sientes rabia, tienes derecho a tenerla, pero eso no te da el derecho de ser cruel.

Descubrirás que sólo porque alguien no te ama de la forma que quieres, no significa que no te ame con todo lo que puede, porque hay personas que nos aman, pero que no saben como demostrarlo. .. No siempre es suficiente ser perdonado por alguien, algunas veces tendrás que aprender a perdonarte a ti mismo.

Si algo he aprendido en la vida, es que la mentira se pone en contra de quien la inventa…

Warren Buffett un hombre sencillo y muyyy inteligente através de Douglas Marshall Stuart

Posted in Noticias y política with tags on 14 octubre, 2011 by franka amalia silvana

Warren Buffett el multimillonario dueño de la cadena Wall Mart comparte algunas reflexiones y nos dá algunos consejos útiles…

Hubo una entrevista de una hora en CNBC con Warren Buffett, la segunda persona más rica del mundo, quien donó $31 mil millones de dólares para caridad.

He aquí algunos aspectos muy interesantes de su vida:

1.- Compró su primera acción a los 11 años y se lamenta de haber empezado demasiado tarde!

2.- Compró una pequeña granja a los 14 años con sus ahorros provenientes de repartir periódicos.

3.- Todavía vive en la misma pequeña casa de 3 cuartos en Omaha que compró luego de casarse hace 50 años. Él dice que tiene todo lo que necesita en esa casa. Su casa no tiene ningún muro o reja.

4.- Él maneja su propio carro a todas partes y no anda con chofer o Guardaespaldas.

5.- Nunca viaja en jet privado, a pesar de ser el dueño de la compañía de jets privados más grande del mundo.

6.- Su compañía, Berkshire Hathaway, es dueña de 63 compañías. Él le escribe sólo una carta cada año a los CEOs de estas compañías, dándole las metas para el año. Nunca convoca a reuniones o los llama regularmente.

Él le ha dado dos reglas a sus CEOs:

• Regla número 1: No perder nada del dinero de sus accionistas.
• Regla número 2: No olvidar la regla número 1.

7.- Él no socializa con la gente de la alta sociedad. Su pasatiempo cuando llega a casa es prepararse palomitas de maíz y ver televisión.

8.- Bill Gates, el hombre más rico del mundo, lo conoció apenas hace 5 años. Bill Gates pensó que no tenía nada en común con Warren Buffett. Por esto, programó la reunión para que durara únicamente media hora. Pero cuando Gates lo conoció, la reunión duró diez horas y Bill Gates se volvió un devoto de Warren Buffett.

9.- Warren Buffet no anda con celular ni tiene una computadora en su escritorio.

10.- Su consejo para la gente joven: Aléjese de las tarjetas de crédito e invierta en usted.

RECUERDE:

A. El dinero no crea al hombre, sino que fue el hombre el que creó el dinero

B. La vida es tan simple como usted la haga.

C. No haga lo que los otros digan. Escúchelos, pero haga lo que lo hace sentir mejor.

D. No se vaya por las marcas. Póngase aquellas cosas en las que se sienta cómodo.

E. No gaste su dinero en cosas innecesarias. Gaste en aquellos que de verdad lo necesitan.

F. Después de todo, es su vida. ¿Para qué darle la oportunidad a otros de manejársela?

G. Si el dinero no sirve para compartirlo con los demás, entonces ¿para que sirve?

AYUDE AUNQUE NO PUEDA HACERLO; SIEMPRE HABRÁ BENDICIÓN PARA AQUELLOS QUE SABEN COMPARTIR.

H. No gaste el dinero que no tiene. El Credito, Préstamos, etc. fueron inventados por la sociedad de consumo.

I. Antes de comprar algo, piense: ¿Que me pasará si no lo compro? Si la respuesta es ‘Nada’, no lo compre; porque no lo necesita.

“Nada hemos traido al mundo, ni nada nos vamos a llevar…”