Quiere tener una piel sin manchas ?

 Tenga una dieta  balanceada que incluya todas las vitaminas, minerales, grasas, carbohidratos,
aminoácidos y antioxidantes que el cuerpo necesita
Por lo  tanto, los productos lácteos, frutas y verduras frescas, cereales integrales,
como también la carne son productos que no deben olvidarse en su  dieta.Comer en las cantidades adecuadas estos alimentos puede ofrecer al
cuerpo todos los nutrientes que necesita y al mismo tiempo hacer que la piel se
vea extremadamente bien.

Para las personas que quieren deshacerse de las manchas, tener una piel blanca y de
color uniforme, y evitar la aparición de las arrugas, no debe olvidar incluir en
su dieta frutas y verduras ricas en antioxidantes.

Todos los tipos de bayas (moras, bayas de acai, arándanos, grosellas negras y uvas negras) y el té
verde son una gran fuente de antioxidantes.
Y  tome  ocho vasos de agua al día para hidratar la piel desde el interior. Esto lo
ayudará a retener la humedad y ayudará a que la lucha de la piel contra  todos
los factores externos e internos sea mucho más fácil.

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